Die Bedeutung von Essen

Was passiert, wenn du feststellst, dass keine Diät und kein Trainingsprogramm dich wirklich dahin bringt, dich in deinem Körper wohlzufühlen und das Leben in Leichtigkeit zu genießen?

Du wirst hinterfragen, ob du jetzt einfach aufgeben sollst und dich damit abfindest, dass du dich nie in deinem Körper wohlfühlen wirst, oder ob du nach einem anderen Weg suchst, mit deinem Körper, deinem Essen und dem Sport friedlicher umzugehen. Here we are!

Ich bin fest davon überzeugt, dass es Ernährungs- und Trainingswissen braucht, um den Kopf frei zu haben für das, was es bedeutet, sich gut um sich selbst zu kümmern. Was bedeutet das für dich, wenn du dich in deinem Körper langfristig wohlfühlen, Energie für dich und deine Liebsten haben sowie dein Leben genießen möchtest? Du darfst dir passendes Ernährungswissen, Trainingswissen und Wissen rund um das Thema Regeneration und Stress aneignen, damit du Gewohnheiten aufbauen kannst, die dich körperlich gesund halten. Ich möchte dir in den Blogbeiträgen einige Informationen mitgeben, damit du beginnen kannst, die Fitnessroutinen und Gesundheitsroutinen aufzubauen, die dir guttun. Außerdem möchte ich dich dazu ermutigen, wenn du das Gefühl hast, dass kein Diät- oder Trainingsprogramm dir allein hilft, dich mit dem Thema Selbstfürsorge zu beschäftigen.

Im Grunde geht es doch genau darum: dich so gut um dich selbst zu kümmern, damit du so leben kannst, wie du es willst, und die Energie, den Menschen zurückzugeben, die dir wichtig sind. Ich setze mir seit Jahren körperliche Fitnessziele: ich möchte stärker werden, meinen Körper mehr definieren, leistungsfähiger sein. Gleichzeitig hat alles in mir gerufen, sanfter und liebevoller zu mir selbst zu sein. Wie habe ich diese Balance gefunden zwischen mentalen und körperlichen Zielen? Ich habe begonnen, wieder meine Ernährung und mein Training zu strukturieren. Wenn meine Essgewohnheiten einen bestimmten Ablauf haben und ich mein Training einfach absolvieren kann, habe ich auch wieder mehr Energie für die Themen, die mich immer wieder provozieren und in den Kampfmodus bringen. Eine gesunde Ernährungsweise ist einfach so kraftvoll. Ernährung ist im Grunde da, um unseren Körper leistungsfähig, gesund und vital zu halten. Essen ist unser Treibstoff und unser Reparaturstoff. Wie schön ist dieses Gefühl, wenn die Ernährung über Wochen so klappt, dass du genug Energie hast für alles, was in deinem Leben passiert? Wenn dein Bauch weder zu vollgestopft noch zu leer ist, damit du dich in deiner Kleidung wohlfühlst? Wenn du genug Energie fürs Training hast und motiviert rein ins Training und zufrieden wieder herausgehst? Wenn du abends mit angenehmer Sättigung ins Bett gehst und erholsam schläfst? Wenn du Restaurantbesuche mit Freunden einfach genießen kannst, weil du keine Angst hast, den nächsten Fressanfall zu bekommen? Wenn du dir nicht so viele Gedanken um deine Ernährung und deinen Körper machen musst, weil es sich einfach gut anfühlt, Routinen zu leben?

Ich kenne dieses positive Gefühl und ich kenne auch die andere Seite. Wenn Essen müde und erschöpft macht. Wenn du nach einem Fressanfall träge und müde auf der Couch einschläfst. Wenn der Stress im Kopf so groß ist, die kommende Woche mit Mahlzeiten zu planen, dass du vollkommen überfordert bist. Wenn dein Bauch zu voll ist fürs Training und du dich in jeder Kleidung unwohl fühlst. Wenn du keine Intimität mehr zulässt, weil du deinen Körper nicht schön findest. Wenn du Treffen mit Freunden absagst, weil du dich für dein Essverhalten schämst. Wenn du Restaurantbesuche vermeidest, weil du keine Kontrolle über die Zubereitung hast und danach noch eine Fressattacke zu Hause hast.

Essen bedeutet Leben. Essen bedeutet Grundversorgung. Essen bedeutet Genuss. Essen bedeutet Geselligkeit. Essen bedeutet Leistungsfähigkeit. Essen bedeutet Freude.

Und genau aus diesen Gründen lohnt es sich, ein Gleichgewicht in deinem Essverhalten zu finden. Balanced mind. Ich möchte dir zwei kleine Fragen mitbringen, die du für dich beantworten darfst:

1. Was bedeutet Essen für dich?

2. Was soll Essen für dich bedeuten?

Wenn du die Antworten für dich hast, kannst du dich weiter auf den Weg machen, neue Ernährungsgewohnheiten für dich zu finden, die dich gesund halten, dich wohlfühlen lassen und deine Ziele erreichen lassen.

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